Daily Archives: 9 augusti, 2013

Lördag 130810

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

Burpee-Jackie (Time)

Jackie är en tjej som egentligen består av 1 km rodd, thrusters och pull-ups. Vi byter vi ut rodden mot 100 burpees.
Gör klart varje övning innan du går på nästa.

100 burpees
50 thrusters 20/15 kg
30 pull-ups