EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

130726 (Time)

Fyra varv av tunga marklyft, armhävningar med släpp och double unders så fort som möjligt. Håll hög fart och perfekt form i marklyften.

4 rounds for time:
10 deadlift 100/70 kg
20 push-ups with release
30 double unders (alt. 90 single unders)