Hej!
Vecka 30 och halvvägs igenom vårt sommarschema! Hur går det med träningen? Hoppas ni satsar på er egna styrketräning och att ni märker resultat? … Som sagt, fråga oss coacher om något är oklart eller om ni behöver feedback!
Denna vecka bjuder på härlig träning och lika härligt väder (hoppas vi)!
Ha det gott!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Clean complex
Gör små ökningar i vikt. När du missar 3 squat cleans, fortsätt med enbart clean pull and power clean och fortsätt öka vikterna.
1 Clean Pull
1 Power Clean
1 Squat Clean
Metcon
Karen (Time)
For time:
150 wall balls 9/6 kg