Daily Archives: 4 juli, 2013

Fredag 130705

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

Muscle-ups

25 min träning på olika övningar för att lyckas med Muscle-ups i ringar: ring pull-ups med false grip, ring dips, ring push-ups, ring row, MU-övergångar, negativa MU:s osv.

Metcon

Run – Intervalls 1 (Time)

3 x 200m & 3 x 400m (vila 1,5 min mellan varje intervall)