EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds)

I par, AMRAP 30 min:
400 m run (together)
10 thrusters 40/30 kg
10 boxjumps 60/45 cm

Skalning:

Thruster – Lägre vikt
Box jumps – Lägre höjd