Dag: 30 maj 2013
-
EGO CrossFit:s Sommartävling!
Hej alla! På lördag morgon/förmiddag är det dags! Vi samlas kl. 09:00 för genomgång! Ni i Heat 1 som ska tävla kl. 09:30 får gärna börja värma lite innan dess om ni känner att det behövs en lång uppvärmning! Läs igenom detta dokument om ni inte redan gjort det. I materialet står alltså beskrivet vilka regler […]
-
Fredag 130531
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon (AMRAP – Reps) 2 min double unders Vila 2 min 2 min kettlebell swings 24/16 kg Vila 2 min 2 min burpees Vila 2 min 2 min sit-ups Vila 2 min 2 min double unders Med två minuters vila mellan varje övning får vi gott om tid […]