Dag: 15 maj 2013
-
Torsdag 130516
EGO CrossFit – CF Benchmark View Public Whiteboard Strength Overhead Squat 1RM Conditioning IsabelGrace (Time) 30 Snatch 60/40 kg 30 Clean & Press 60/40 kg + Tabata-planks
-
Torsdag 130516
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Strength Back Squat (5-5-3-3-2 ) Conditioning (Time) 3 rounds: 400 m löpning 20 pull-ups 10 ring dips 5 wall climbs Skalning: Pull-ups – Hoppande pull-up, med gummiband eller ringrodd Ring dips – Fötterna på låda eller golv, ”vanliga” dips med händer på låda Wall climbs – Klättra inte […]