EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Strength

Push Press (4 x 5-6 reps)

Conditioning (Time)

15 deadlift 100/70 kg
30 wallballs 9/6 kg
12 deadlift
24 wallballs
9 deadlift
18 wallballs

Skalning:
Deadlift – Lägre vikt (80/50 kg eller lägre)
Wallballs – Lägre vikt och/eller träffhöjd