EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Conditioning (Time)

5 varv av:
10 push-ups with release
20 kettlebellsvingar 24/16 kg
30 box jumps 60/45 cm

Skalning:
Push-ups – På knä eller mot låda/vägg
Kettlebellsvingar – Lägre vikt, svinga inte så högt (ansiktshöjd)
Box jumps – Lägre höjd