Dag: 1 maj 2013
-
EGO CrossFit:s Sommartävling 1/6 2013
Lördag den 1 juni är det alltså dags för en intern tävling i boxen för våra medlemmar! Tävlingen går i två olika klasser, Herr och Dam, och kommer att omfatta tre WOD:s med start på morgonen och det kommer att tävlas både ute och inne. Deltävlingarna kommer att innehålla övningar som alla klarar av och […]
-
Ändringar i schemat!
Vi justerar schemat något från och med maj månad: – Endast en WOD på måndagar kl 17:30-18:30 – OL-pass med Johannes två söndagar i maj: 5/5 och 19/5 11:00-12:30. – CF Benchmark fortsätter på torsdagar kl 19:15-20:30. – Strong Girls! Vi lägger in detta pass två tisdagar i maj: 7/5 och […]
-
WOD – torsdag 130502
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Strength 2-position power snatch (Det är två lyft i ett som ska göras i 6 set ) Börja med stången på golvet och gör en power snatch direkt upp på raka armar. Efter första lyftet tar du ner stången till hängande och gör en hang power snatch. Conditioning […]