EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Strength

Barbell row (snatch grip)

5-5-5-5-5

Conditioning (Time)

Inom 20 min:
8 varv av:
8 thrusters 45/30 kg
8 SDHP 45/30 kg
AMRAP lateral jump over-bar burpees

Resultatet är antalet burpees.

Skalning:
Thruster/SDHP – Lägre vikt