Trevlig Valborg!
EGO CrossFit – WOD
Strength
Back Squat
Bygg upp tunga 3:or
Conditioning (Time)
8 rounds of:
5 HSPU
5 ring dips
5 push-ups
Skalning:
HSPU – Stå med fötter/knän på låda eller 30 sek handstående mot vägg
Ring dips – Fötterna på golv, ”vanliga” dips med händer på låda
Push-ups – På knä eller mot låda/vägg