Dag: 23 april 2013

  • Dagens pass – onsdag 130424

    Styrka/Teknik: 4 set av: 3 TGU/arm 7-10 L-sit-extensioner Börja med att göra tre turkish get ups per arm. Börja med ena och gör tre i rad innan du byter arm. Ta sedan stöd av ringar, lådor eller tunga kettlebells och sätt dig med raka armar och börja med benen böjda. Räta sedan ut dem tills […]