Dag: 11 april 2013

  • Dagens pass – fredag 130412

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 5 set av : 5 back squats Max antal chest to bar pull-ups Börja med att köra några uppvärmnings set i bakböj på låg vikt. Frivänd upp stången eller använd rack och kör 5 repetitioner åt gången. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt. […]