Dag: 9 april 2013

Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: Teknikträna deadlift i ca 10-15 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med stången på golvet och kör 5 repetitioner åt gången. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt. Fokus på att hålla ryggen neutral och stången nära kroppen. […]