CF Benchmark – tisdag 130409 8 april, 2013 | Posted in CF Benchmark | Kommentarer inaktiverade för CF Benchmark – tisdag 130409 Styrka/Teknik: Pressar (Hitta 1 RM) Benchmark WOD/WOD:s: “Mary” AMRAP 20 min: 5 HSPU 10 one-legged squats (5 per ben) 15 pull-ups “Grace” 30 reps for time: Clean & Jerk 60/45 kg