Uppvärmning:
Valfri ca 5-10 min
Styrka/Teknik:
4 set av:
5 pistols per ben
Dagens utmaning:
5 varv av:
5 diamond pushups
10 burpee-broadjumps KL
15 utfallshopp per ben
Dagens utmaning – skalning:
–
Stretch:
Hela kroppen
Valfri ca 5-10 min
4 set av:
5 pistols per ben
5 varv av:
5 diamond pushups
10 burpee-broadjumps KL
15 utfallshopp per ben
–
Hela kroppen