Dag: 24 mars 2013

  • Viktigt! Ändringar i schemat samt info om påskhelgen

    Från och med denna vecka byter vi namn på CF 2 passen till CF Benchmark och ändrar på passens inriktning: Här har vi tillfälle att testa oss i olika benchmark WOD:s och se var våra gränser går i olika lyft/övningar när vi bygger upp till 1 RM eller kör maximalt antal reps. Passet är för […]

  • Dagens pass – måndag 130325

    Påskvecka med lite ändringar på schemat. Mer om detta och annat i ett separat inlägg! Ha en riktigt härlig påsk och se till att ladda med (förhoppningsvis) sol, frisk luft och ett å annat ägg! Vi syns i boxen! Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Teknikträna på front squats (knäböj med stången fram) i ca […]