Dag: 20 mars 2013

  • Dagens pass – torsdag 130321

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Teknikträna på utfall framåt med stången på raka armar ovanför huvudet i ca 10-15 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med att frivända eller rycka upp stången till raka armar och kör 5 repetitioner per ben åt gången. Om du har en bra […]