Dag: 18 mars 2013

  • Info om CF 2 mm.

    God kväll! Våra instruktörer Andreas och Johan har bestämt sig för att sluta hos oss för att starta en egen box. Vi tackar för den tid som varit och önskar dem lycka till! Schemat är oförändrat och CF 2-passen på tisdagar och torsdagar kommer fortsätta som vanligt. Som vi informerat om tidigare är torsdagarna vigda […]

  • Dagens pass – tisdag 130319

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Träna på push press i ca 5 minuter. Starta med att frivända upp stången till rackposition och börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Kör 5 repetitioner åt gången med ca 30-60 sek vila mellan. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer […]