Dag: 14 mars 2013

  • Dagens pass – fredag 130315

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Teknikträna på marklyft med stötfattning i ca 10 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med stången på golvet och kör 5 repetitioner åt gången. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt. Fokus på att hålla ryggen neutral och […]

  • CrossFit – Nybörjarkurs

    Är du nyfiken på CrossFit men känner dig inte redo att hoppa in på ordinarie pass? Vår introduktionskurs är för dig som ännu inte är CrossFit-medlem och vill prova på och komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning! Första kurstillfället är onsdag 3/4 kl. 17:00-18:30. Därefter kör vi måndagar kl. 16:30-17:30 och onsdagar kl. […]