Dag: 11 mars 2013
-
Dagens pass – tisdag 130312
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Teknikträna på vändningar med ryckfattning i ca 10-15 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med stången hängande och kör 5 repetitioner åt gången med lätt vikt (behöver inte fånga i fullt djup). Fokus på att hålla stången nära kroppen och vara snabb under […]
-
Basteknik på onsdag!
På onsdag 17:30-18:15 kör vi basteknik i boxen! Vi känner både att det behövs och att det efterfrågas då nya medlemmar tillkommer! Under tre onsdagar går vi igenom de nio grundrörelserna och mer! Bra både för er nya som känner er osäkra men också för de som kört ett tag och vill ha repetition! Kombinera gärna […]