Dag: 12 februari 2013

  • Dagens pass – onsdag 130213

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: 4 set av: 5 powerclean (styrkefrivändning) Max antal ringdips Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt och fortsätta med fem repetitioner styrkefrivändningar och därefter max antal ringdips. Klarar du denna vikt med […]