Dag: 30 januari 2013

  • Dagens pass – torsdag 130131

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 4 set av: 3-5 thrusters 8 höga boxhopp Vila ca 2 minuter mellan set Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Om du har en bra teknik kan du göra tunga thrusters där du klarar minst tre men högst fem repetitioner. Frivänd upp stången eller gå […]