Dag: 29 januari 2013

  • Dagens pass – onsdag 130130

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Gå ihop två och två för att hjälpa varandra med tekniken ordentligt och träna på medicinbollsfrivändningar i ca 10 min. Kör 5-8 repetitioner per set och byt. Dagens utmaning: AMRAP på 5 min: 7 ryska kettlebellsvingar 32/24 kg 7 pull-ups Vila 2 min AMRAP på 5 min: 7 medicinbollsfrivändningar […]