Dag: 28 januari 2013

  • Dagens pass – tisdag 130129

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting  WU Styrka/Teknik: 4 set av: 3-5 backsquat Max rep strikta pull-ups med supinerat grepp Vila ca 2 minuter mellan set Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Om du har en bra teknik kan du göra tunga knäböj där du klarar minst tre men högst fem repetitioner. Frivänd […]