Dag: 22 januari 2013

  • Ingen egen träning kl 11:30-12:30 på onsdag 23/1!

    Boxen är abonnerad och alltså stängd för egen träning mellan klockan 11:30-12:30 på onsdag 23/1. Mvh EGO

  • Dagens pass – onsdag 130123

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 3 set av: 3 deadlift (marklyft) Efter några lätta uppvärmningsset börjar du med att göra tre set av tre tunga marklyft om du har en bra teknik. Om du är osäker slipar du på tekniken med en låg vikt i tre set med 8-10 repetitioner! Försök bygga upp 3RM […]