Dag: 15 januari 2013

  • Ingen egen träning kl 12-13 på onsdag 16/1!

    Boxen är abonnerad och alltså stängd för egen träning mellan klockan 12-13 på onsdag 16/1. Mvh EGO  

  • Dagens pass – onsdag 130116

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: 5 varv av: 5 deadlift 120/90 kg 15 boxjumps 60/45 cm cm (gärna högre än vanligt) 12 ringrodd 10 toes to bar Vila 3 min mellan varven Cash Out: 3 set av 20 st partner leg toss. Börja med att göra fem marklyft. Är rx-vikterna för […]