Dag: 14 januari 2013

  • Dagens pass – tisdag 130115

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU + Burgeners WU Styrka/Teknik: Börja med att träna på clean & jerk (split jerk eller push jerk) i ca 15 minuter. Har man god stötteknik kan man lägga på vikter och prova några tyngre set. Fokusera på att räta på armarna snabbt som möjligt och dyk in under stången. Dagens utmaning: […]