Dag: 4 januari 2013

  • Vårens schema

    Nu ligger vårens schema (start 7 januari) ute på hemsidan. Du hittar det under Schema & Öppettider. Vi ser fram emot en bra CrossFit-vår! 🙂

  • Dagens pass – fredag 130104

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 3 set av: 10 split squats per ben med främre foten på en 20-kilosskiva Börja med att hitta en utmanande vikt (stång och vikter) att göra split squats med. Sätt främre foten på en 20-kilosskiva så att foten kommer upp en bit. Gör tio repetitioner per ben i tre […]