Dag: 1 januari 2013

Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Ta 15 minuter och teknikträna övergångar i muscle-ups. Börja med att träna på att hänga i false grip eller eller göra övergångar med fötterna i golvet. Försök hitta känslan att komma högt nog för att kunna slå runt och komma upp i ringarna. Dagens utmaning: Crossfit Games Open 11.4 […]