Uppvärmning:

Valfri + Burgeners WU

Styrka/Teknik:

Teknikträna ryck med kvastskaft i ca 15 minuter.

Dagens utmaning:

AMRAP på 20 min av:
13 squat jumps
13 push-ups with release
13 burpees utan armhävning
13 hollow rocks

2013! Inget pass i boxen idag så vi kör en till WOD som går att genomföra hemma!

Dagens utmaning – skalning:

–

Stretch:

Fokus på underkropp och bröst