Dag: 16 december 2012

  • Dagens pass – måndag 121217

    Måndag 17/12 öppnar vi lucka nummer 17 i julkalendern: 72 burpees 72 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 5 set av: 2-4 front squats Max reps CTB-pullups Känner du dig bekväm med tekniken kan du prova att bygga upp tyngre lyft, minst två men max fyra repetitioner. Gå då ihop tre […]

  • Lucka nr 16

    Idag öppnar vi lucka nummer 16 i julkalendern: 68 burpees 68 sit-ups med russian twist