Dag: 6 december 2012

  • Dagens pass – fredag 121207

    Fredag 7/12 öppnar vi lucka nummer 7 i julkalendern: 32 burpees 32 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: Ta 15 min och bygg upp till tunga deadlifts (marklyft) Ta en kvart och testa dig fram från en lätt till en tung vikt på marklyftet. Inga maxlyft utan försök hitta en vikt […]