Dag: 5 december 2012

  • Dagens pass – torsdag 121206

    Torsdag 6/12 öppnar vi lucka nummer 6 i julkalendern: 28 burpees 28 sit-ups med russian twist Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 4 set av: 5 back squat (knäböj) Max antal pull-ups Gå ihop tre och tre med så jämnstarka personer som möjligt på ett rack. Alla tre börjar med att göra fem knäböj var. […]