Dag: 28 november 2012
-
Dagens pass – torsdag 121129
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 4 set av: 6 backsquat (knäböj) 10 no money drill vila ca 1 min mellan set Börja med att göra sex tunga knäböj med vikt. Gå ihop tre och tre med så jämnstarka personer som möjligt om ni vill använda rack, annars frivänder du upp stången. Ta sedan ett […]