Dag: 15 november 2012
-
Dagens pass – fredag 121116
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 5 set av: 2 shoulder press 2 pull-ups Gå ihop tre och tre med så jämnstarka personer som möjligt. En person börjar med att göra två strikta pressar på tung vikt och de andra två hjälper till med att få upp stången. Tänk på att hålla magen och ryggen […]