Dag: 31 oktober 2012

  • Dagens pass – torsdag 121101

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 4 set av: 10 split squats/ben  med främre foten på en 20-kilosskiva Vila ca 45 sek mellan set. Börja med att hitta en utmanande vikt (stång och vikter) att göra split squats med. Sätt främre foten på en 20-kilosskiva så att foten kommer upp en bit. Gör tio per […]