Dag: 25 oktober 2012

  • Dagens pass – fredag 121026

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: 5 varv av: 45 sek handstand (15 sek förflyttning till chinsräck) 45 sek L-häng (tid för förflyttning samt start av tidtagning) 5 pistols/ben 45 hollow rocks 10 perfekta burpees Börja med att komma upp handstående mot en vägg och stå i 45 sekunder. Hoppa sedan upp i stången och […]