Dag: 24 oktober 2012

  • Dagens pass – torsdag 121025

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: Front squat (frontböj) Set 1 – 8 repetitioner på en relativt lätt vikt Set 2 – 5 repetitioner på en lite tyngre vikt Set 3 – 3 repetitioner på en ännu tyngre vikt Set 4 – 3 repetitioner, öka vikten om möjligt Set 5 – 3 repetitioner, öka vikten ytterligare om möjligt Prova […]