Dag: 18 oktober 2012

  • Dagens pass – fredag 121019

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 4 set av: 8 Bulgarian split squat /ben med viktplatta 25/15 kg 10 Kettlebellpress/arm 20/12 kg Vila ca 30-45 sekunder mellan varven Sätt upp det vilande benet på en box eller bygg upp lämplig höjd med viktplattor för BSS. Håll viktplattan i famnen när du gör knäböjen. Se till att knäet […]