Dag: 17 oktober 2012

  • Dagens pass – torsdag 121018

    Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 4 set av: Clean (Frivändning) 1-1-1 (vila ca 10 sek mellan singlarna) vila ca 60 sekunder sedan sidoplanka i 1 minut/sida. Vila ca 60 sekunder mellan seten Börja med att ta fram en utmanande vikt som du tror att du klarar av i en frivändning. Gör tre frivändningar med […]