Dag: 15 oktober 2012

  • Dagens pass – tisdag 121016

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Börja med att teknikträna ryck. Värm upp med Burgeners WU. Dagens utmaning: 3 varv på tid av: 200 meter löpning 20 boxjumps 60/45 cm 20 kettlebellsvingar 24/16 kg 20 thrusters 20/15 kg 3 varv av löpning, boxhopp, svingar och thrusters. Tänk på att komma upp med höft- och knäled […]