Dag: 11 oktober 2012
-
Dagens pass – fredag 121012
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Eventuellt öva på kipping pull-ups. Dagens utmaning: Så många varv som möjligt på 20 minuter av: 2 strikta pull-ups, 2 burpees, 200 meter löpning 4 strikta pu, 4 burpees, 200 meter löp 6 strikta pu, 6 burpees, 200 meter löp… Likt passet förra tisdagen är dagens pass en “AMRAP” […]