Dag: 9 oktober 2012

  • Dagens pass – onsdag 121010

    Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: Teknikträning i overhead squats med pinne eller stång utan vikt . Dagens utmaning: På tid: 100 double unders (eller om man inte klarar du: 50 boxhopp 60/45 cm) 20-16-12-8-4-2 overhead squats 60/40 kg 20-16-12-8-4-2 toes to bar 100 double unders (50 boxhopp) Passet består av tre övningar. Gör först 100 double […]