Dag: 3 oktober 2012

  • Dagens pass – torsdag 121004

    Uppvärmning: Ego CF Classic Styrka/Teknik: Teknikträning i front squats och push press. Börja med pinne eller stång utan vikt. Den som känner sig bekväm med tekniken lägger sedan på vikt och testar köra lite tyngre några set. Dagens utmaning: 5 varv på tid av: 15 boxjumps 60/45cm 10 toes to bar 5 pull-ups Dagens utmaning […]

  • Bilder från dagens pass – tisdag 121003

  • ÖPPET HUS LÖRDAG 6 OKTOBER!

    Lördag 6 oktober kl 11.00-15.00 har vi öppet hus på EGO CrossFit! Välkommen till Industrigatan 18 och titta hur vi har fått det! Vi bjuder på kaffe och tårta och finns på plats för att berätta om CrossFit och visa anläggningen. Under dagen ordnar vi flera tävlingar där vi delar ut fina huvtröjor eller t-shirtar […]