Category: Tävlingar

Ego CrossFit Summer Games 2017!

SUMMER GAMES 5 – 19 augusti 2017

Plats: Ego CrossFit
Datum: 19 augusti 2017

Nu har du som är medlem chansen att anmäla dig till årets roligaste tävling och fest!
I år finns två tävlingsalternativ:

1 – Team – För dig som är en riktig lagspelare men ändå vill utmana dig själv! Du anmäler bara dig själv, så delar vi in er i lag.

2 – Individuellt – För dig som är mer av en ensamvarg och vill testa din egen förmåga!

Inte sugen på att tävla själv? Välkommen som publik och/eller kom på festen! Eller hjälp till som domare under dagen.

FESTEN – Vi har ordnat en fin lokal i stan (väldigt nära Ego City) med käk och lite andra lekar än på dagen.

För att anmäla dig till tävling och/eller fest, skicka ett mail till crossfit@ego.nu. Glöm inte att skriva om du vill:
1. Köra Team/Individuellt/Döma
2. Gå på fest?
3. Ange om du har några allergier eller om du har specifika kostönskemål.

Pris:
Tävla 100 kr
Fest 200 kr
(Båda 300 kr)

SISTA DAG FÖR ANMÄLAN 5 augusti!!! Begränsat antal platser.

20423935_1350102078440107_3634007367358568926_o

Några ändringar i schemat!

Hej alla!
Vi är just nu runt 20 medlemmar som anmält sig till Open 2014! Passen släpps varje vecka natten mot fredag och resultaten ska registreras senast natten mot tisdag! Därför kommer vi göra några justeringar i schemat under 5 veckor framåt!
  • Från nästa måndag 3/3 leder Chi och Mattias kvaltävlingarna i olika heat mellan 18.15-20.15! Därför kör vi då ordinarie måndagsWOD:en 17.30-18.15! … 45 min CF Metcon! Och det senare passet utgår till förmån för tävlingen.
  • Utöver måndagar så avsätter vi tid på lördagar för de som ställer upp och tävlar. Mellan kl. 13.00-15.00 med start 1/3 har ni boxen för er själva och styr på egen hand upp heat och bedömningar!
Lycka till alla!
/Helena

Sommartävling – Resultat

God kväll!

Fantastisk insats av deltagarna i vår första interna CrossFit-tävling!

Här kan ni se detaljerade resultat för herrar och damer!

Bilder kommer senare 🙂

Grenarna var alltså:

EGO Summer Games 13.1 (AMRAP – Rounds and Reps)

Complete as many rounds and reps as possible in 9 minutes of:
9 deadlift 60/40 kg
6 powerclean 60/40 kg
3 STOH 60/40 kg

EGO Summer Games 13.2 (Time)

For time:
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m

EGO Summer Games 13.3 (AMRAP – Rounds and Reps)

Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes:
3 thrusters 50/30 kg
3 pull-ups
6 thrusters
6 pull-ups
9 thrusters
9 pull-ups
12 thrusters
12 pull-ups
osv.

 

 

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

EGO Summer Games 13.1 (AMRAP – Rounds and Reps)

Complete as many rounds and reps as possible in 9 minutes of:
9 deadlift 60/40 kg
6 powerclean 60/40 kg
3 STOH 60/40 kg

EGO Summer Games 13.2 (Time)

For time:
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m

EGO Summer Games 13.3 (AMRAP – Rounds and Reps)

Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes:
3 thrusters 50/30 kg
3 pull-ups
6 thrusters
6 pull-ups
9 thrusters
9 pull-ups
12 thrusters
12 pull-ups
osv.

EGO CrossFit:s Sommartävling!

Hej alla!

På lördag morgon/förmiddag är det dags! Vi samlas kl. 09:00 för genomgång! Ni i Heat 1 som ska tävla kl. 09:30 får gärna börja värma lite innan dess om ni känner att det behövs en lång uppvärmning!

Läs igenom detta dokument om ni inte redan gjort det. I materialet står alltså beskrivet vilka regler som gäller samt ett schema för dagen som vi ska försöka hålla oss till!

De tävlande bjuds som sagt på lunch efter tävlingar och prisutdelning, men ta gärna med mellanmål!

Efter några avhopp så ser startfältet ut enligt följande:

Herrar

Heat 1:
Mats Olsson
Patrik Nyberg
Tomas Höök
Andreas Svanberg
Patrik Palm

Heat 2:
Jocke Hedström
Joel Rankila
Tomas Bäck
Kristoffer Bäckman

Heat 3:
Sebastian Ritola
Mattias Strömberg
Jörgen Lodin
Jon Lööf
Jocke Erixon

Damer

Heat 4:
Jennie Zetterqvist
Hanna Ledin
Josefin Persson
Helena Berndt

Varmt välkomna på lördag!

Mvh

Helena

barbell

EGO CrossFit:s Sommartävling 1/6 2013

Nu är det nära! Lördag den 1 juni är det dags för tävling!

Tävlingen går alltså i två olika klasser, Herr och Dam, och kommer att omfatta tre WOD:s med start på morgonen.

Deltävlingarna klarar alla av då det går att skala.  Skalning innebär dock att man hamnar efter de som kör som föreskrivet! 

Vi dömer varandra och går igenom noggrant innan vad vi ska godkänna och inte! Läs igenom detta dokument så går det smidigare på lördag!

I materialet står det även ett preliminärt schema för dagen, som vi förhoppningsvis ska kunna hålla oss till någorlunda!

De tävlande bjuds på lunch när allt är klart, men då det troligtvis blir något sent så är det bra om ni ser till att ta med mellanmål!

Eventuella frågor ställs till crossfit@ego.nu

Och här kommer alltså våra utmaningar 🙂 :

Deltävling 1:

Complete as many rounds and reps as possible in 9 minutes of:
9 deadlift 60/40 kg
6 powerclean 60/40 kg
3 STOH 60/40 kg

Deltävling 2:

For time:
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m
25 wallballs 9/6 kg
Run 400 m

Deltävling 3:

Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes:
3 thrusters 50/30 kg
3 pull-ups
6 thrusters
6 pull-ups
9 thrusters
9 pull-ups
12 thrusters
12 pull-ups
…. osv.

Det här kommer bli kul de!

Ha en riktigt härlig helg!

 

Lördag den 1 juni är det alltså dags för en intern tävling i boxen för våra medlemmar!

Tävlingen går i två olika klasser, Herr och Dam, och kommer att omfatta tre WOD:s med start på morgonen och det kommer att tävlas både ute och inne.

Deltävlingarna kommer att innehålla övningar som alla klarar av och därmed behöver man inte vara orolig för att det ska dyka upp mer avancerade övningar som exempelvis muscle-ups.

Vi hjälps åt med att döma varandra och går igenom noggrant innan vad vi ska godkänna och inte!

Schemat för dagen kommer senare då det är beroende på hur många deltagare det blir.

Anmäl dig via e-post till crossfit@ego.nu senast söndag 5/5!

Efter tävlingarna bjuder vi på en sen lunch med dryck (Inte Paleo :-))! På kvällen hoppas vi att vi ses ute i vimlet!

Mvh

EGO