Category: Blogg

Insamling till Musikhjälpen!

Hej på er!

Musikhjälpen är i full gång!

Grymma Linda från vår box (Nilsson) har startat en digital insamlingsbössa för Ego CrossFit. Man kan sätta in 25, 50, 100, 200, 300 eller 500kr. Man smsar ”okBELOPP EgoCrossFit” till 72999 så sätts summan in.

Ex. ok50 EgoCrossFit ger 50 kr insättning.

Lindas förslag var ju riktigt bra! ”Ge 50 kr per WOD man kör denna vecka, eller varför inte 1kr per squat i julkalendern mellan 9-14 dec?! Det ger 300kr.”

Linda uppdaterar löpande om saldot på insamlingen på Facebook.

3-2-1 GO!

/Helena

Är du nyfiken på CrossFit men känner dig inte redo att hoppa in på ordinarie pass?

Vår introduktionskurs är för dig som ännu inte är CrossFit-medlem och vill prova på och komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning!

Första kurstillfället är onsdag 3/4 kl. 17:00-18:30. Därefter kör vi måndagar kl. 16:30-17:30 och onsdagar kl. 17:15-18:15. Totalt 8 träffar.

Vi håller till på EGO CrossFit, Industrigatan 18, efter Norra kajen. Kursen kostar 795 kr. I priset ingår en t-shirt värde 179 kr.

Mer info här.

EGO gör pull-ups för Musikhjälpen!

Mellan kl 12:00 och 13:00 på lördag 15/12 är alla (inte bara medlemmar) välkomna till boxen i Skönsberg för att hjälpa till med vår insamling för Musikhjälpen i P3!

EGO tillsammans med Cloudberry AB, McGarrett AB, Hus & Nyproduktion AB, Heffner Park AB och Ernst & Young skänker 6 kronor för varje godkänd pull-up som genomförs under denna timme!

Fler företag får gärna ansluta sig och skänka valfritt belopp! Hör av er till EGO på 060-17 25 95.

Vi utmanar andra gym och boxar att göra samma sak för att samla in ännu mer pengar!

Regler:
– En pull-up ger 6 kronor.
– Som pull-up räknas från hängande position i stång med helt utsträckta armar upp med hakan ovanför stången. Du får använda den teknik som du föredrar: strikta, kippade eller butterfly pull-ups.
– Du har en chans att genomföra dina pull-ups. Släpper du stången eller ställer ner fötterna är den förbrukad.
– Inga hjälpmedel såsom gummiband, fötter på låda el. dyl. är tillåtna.

Gör en insats för barn i slummen! Kan du göra en eller tjugo pull-ups spelar ingen roll, alla är välkomna! Ta med hela familjen för att heja på! Vi bjuder på fika!

Hälsningar EGO

SNART ÖPPNAR VI!

Måndag 1 oktober öppnar vi EGO CrossFit och kör igång med höstens schema!

Bokning av passen öppnar 48 timmar innan passet startar. Du bokar via receptionen eller loggar in själv och bokar plats på hemsidan. Prova på-passen kan bara bokas via telefon på 172595 eller på plats i receptionen på Ego City.

CF Start, dvs den obligatoriska genomgången för att få tillgång till EGO CrossFit på obemannade tider, behöver inte bokas.

Vi kommer att lägga in extra CF Start under första veckan. Se on line-bokningen under helgen för tider.

Under första veckan har vi extra personal på plats (utöver schemat) där du är välkommen in för att kika på anläggningen:

Måndag 1/10: 06.30-09.30, 11.30-13.30, 15.00-20.00

Tisdag 2/10: 11.00-13.30, 17.00-19.30

Onsdag 3/10: 11.00-13.30, 17.00-19.30

Torsdag 4/10: 17.00-18.30

Lördag 6/10 kommer vi att bjuda på fika, lägga in extra prova på-pass och andra roiliga aktiviteter! Mer info kommer inom kort!

VÄLKOMNA!

Det tar sig!

Nu har vi mer utrustning på plats i boxen. Inte så många dagar kvar till 1 oktober. 🙂

ERBJUDANDE!

DETTA ERBJUDANDE GÄLLER INTE LÄNGRE

Snart kör vi! Teckna autogiroavtal, årskort eller halvårskort för EGO CrossFit och träna gratis på Ego City och Ego Alnö fram tills Ego CrossFit öppnar 1 oktober! Vi bjuder på en schysst huvtröja och en vattenflaska. Erbjudandet gäller de första 100! (Medlemstak på EGO CrossFit är 200 st) FÖRST TILL KVARN!

Chinsräck på gång

Idag har chinsräcket och upphängningen för ringarna börjat komma på plats! Lite jobb kvar… 🙂

20120809-172718.jpg

EGO CrossFit Sundsvalls hemsida

Denna hemsida är under uppbyggnad. Vi kommer att fylla den med information om Ego CrossFit Sundsvall och om CrossFit, bilder och WOD:s mm. Information om bygget av boxen kommer vi framför allt att lägga ut på Facebook.