EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Floor Press (7 sets x 2.2 reps)

Vila 10 sek mellan 2:orna och 45 sek mellan seten.

(Fokus på lätthet, hastighet och fin teknik)

Metcon

B: 200508 (Time)

21-15-9 reps for time of:

Dumbbell Thrusters

Burpees