Daily Archives: 12 april, 2018

Fredag 180413

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

180413 (AMRAP – Rounds)

In teams of 3
AMRAP x 20 min:
P1: 750 m Row
P2 och P3 turas om att göra
AMRAP av:
5 Burpees
5 Sit-Ups
5 Kettlebell swings

När P1 är färdig med rodden börjar P2 ro
P1 och P3 fortsätter med AMRAPen osv

Score= antal 5-5-5 AMRAP laget lyckas göra totalt